DJ工作对你的健康有影响吗？事实证明，是有的。良好的姿势会帮助你获得更好的背部健康。

DJ工作对你的健康有影响吗？事实证明，是有的。很多DJ会在设备面前待很久，因为桌面高度和你身高的关系，可能会让你的背部和脖子饱受痛苦。问题是，在唱机和控制器相对较低的时候，你操控起来会更加容易。所以，很多DJ会倾斜身体，让自己处于不太舒适的位置，造成肌肉和脊柱的疼痛。调整桌面高度到更舒服的位置，并保持好的姿势，会让你获得更好的背部和颈椎健康。

过度晃动头部会对颈椎造成疼痛

为什么要这么做？DJ并不需要在动作上去给别人暗示。实际上，所有这些剧烈的头部晃动都会影响你的表演，妨碍你操作唱机和/或DJ控制器。当然，为了“感受节奏”，对齐节拍，这是有必要的。但是简单地用脚点地不是也能完成吗？虽然看起来是不会造成伤害，甚至对一些人来说，还挺招人喜欢的，但研究表明，这样做对DJ的颈椎是有害的，可能会导致慢性的背部疼痛和长期残疾。

内耳损伤

另一个潜在的风险是内耳损伤。是的没错：内耳，不是听力的损失。虽然耳聋和耳鸣才是真正的威胁，但不停地摇头可能会导致内耳中的液体晃动得太厉害，导致失去平衡和协调。你不想在浴室里摔倒吧？那太尴尬了！

多睡觉！

还有就是睡眠的问题。DJ主要是晚间的工作，大多数DJ都会遇到失眠的问题。比如，你在凌晨2点完成了演出，第二天早上7点就起床去做白天的工作或者乘坐私人飞机去下一场演出。这会让人精神衰弱的。不规律的睡眠习惯可能会导致各种健康问题，包括体重增加和抑郁症。它还会让你依赖药物去放松和振作。

伸展，休息一下

所以，作为一名DJ，你会面对很多风险，但你能够找到一些减轻它的方法。一种方法是，了解这些风险，并在演出前做伸展运动，如果有可能，保持规律的作息，活动你的颈椎和上背部。另外，穿着舒适的鞋。不要穿高跟鞋。如果你是巡演DJ，在演出之间，尽量安排休息的时间。你的生理和心理健康都仰仗它了。现在，准备出去，让大家跳舞吧！

编译：Logic Loc

来源：Ask.Audio